慢性三高民眾，除了找專業醫師定期回診追蹤治療，也記得從生活型態改變起，就是降低心血管風險最好的途徑。
1. 限鹽/Sodium restriction: 建議一天攝取量控制在6g內。
2. 限酒/Alcohol limitation: 男性<100g/週、女性<50g/週(15公克酒精=啤酒375cc/酒精濃度4%)。
3. 減重/Body weight reduction: BMI 20-24.9kg/m2。
4. 戒菸/Cigarette smoking cessation: 傳統紙菸與電子煙。
5. 飲食調控/Diet adaptation: 可採得舒(DASH)飲食。
6. 運動/Exercise adoption: >=30分鐘中強度、5天/週。
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高血壓生活型態調整-SABCDE原則
2023/08/04